건강한 ENC

치매 초기증상 알아보고 예방법도 알고있자! 치매 예방에 대한 관심이 점차 높아지고 있습니다. 주변에서 치매로 인해 가족들이 고통받는 사례를 종종 접하면서, 미리 예방에 대한 관심을 갖고 신경써야 한다는 필요성을 느끼게 됩니다. 이에 치매에 대해 조용히 다가와서 우리의 삶을 위협하는 이 질병에 대해 알아보고자 합니다. 치매란 무엇일까요? 치매는 다양한 원인으로 인해 언어와 같은 다양한 인지 기능이 손상되어 일상생활에 지장을 주는 상태를 말합니다. 종종 우리는 기억력이 약해져도 "이건 치매가 아니야"라고 경각심을 가지지 않는 경향이 있습니다. 하지만 이는 단순한 기억력 감퇴가 아닌, 더 심각한 문제일 수 있습니다. 치매는 전 세계적으로 고령층의 약 10%에서 발생하며, 우리나라의 치매 환자 수도 계속해서 증..

당뇨병 초기증상 대표적인 것들!!! 당뇨병의 초기 증상을 요약해보겠습니다. 당뇨병이 발병하면 평생 관리해야 하므로, 중요한 것은 아예 당뇨병이 발병하지 않는 것입니다. 대부분의 사람들이 '당뇨병 전 단계'에 있는 반면, 여러분께서는 당뇨병의 초기 증상을 이해하고 사전에 예방할 수 있기를 바랍니다. 1. 자주 소변을 본다 당뇨병의 초기증상 중 하나는 자주 소변을 보는것입니다. 인슐린 부족으로 인해 체내에서 과도한 혈당이 배출되어 더 많은 소변이 생기게 됩니다. 따라서 화장실을 자주 가야할 필요성을 느낄 수 있습니다. 2. 갈증과 입마름 당뇨병의 다른 초기 증상은 갈증과 입마름입니다. 혈당 수치가 상승하면 섭취한 액체가 소변으로 더 많이 배출되어 체내 수분이 부족해지며, 이는 갈증과 입마름으로 이어질 수 있..

아침 공복 혈당 정상수치 이해하기: 당뇨 예방 가이드 아침 공복 혈당 수치의 중요성을 이해하는 것은 당뇨병 위험을 평가하고 전반적인 건강을 유지하는 데 중요합니다. 이 종합 가이드는 정상적인 공복 혈당 수치와 그 중요성, 그리고 이를 건강한 범위 내로 유지하기 위한 실제 전략에 대해 자세히 설명합니다. 아침의 정상 공복 혈당 정상수치: 8시간 동안 단식한 후 측정한 공복 혈당 수치는 당뇨병의 표준 진단 도구로 사용됩니다. 일반적으로 다음 범위가 관찰됩니다. 100mg/dL 미만: 정상 100~125mg/dL: 당뇨병 전단계 125mg/dL 이상 : 당뇨병 개인차가 존재하지만 대부분의 개인에게 이상적인 범위는 70mg/dL에서 100mg/dL 사이입니다. 공복 혈당 정상수치의 중요성: 최적의 공복 혈당 수..

양파 효능 및 부작용 살펴보세요. 우리 음식물에 굉장히 다양하게 쓰여지고 있는 양파는 생각하는 것보다도 더 많은 영양소들이 들어 있기 때문에 건강을 유지하기 위해서 굉장히 도움이 많이 되고 있다는 사실을 아시나요? 양파는 저칼로리 식품이지만 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있습니다. 중간 크기의 양파 한 개에는 44kcal에 불과하지만, 비타민, 미네랄, 그리고 식이섬유가 상당한 양 포함되어 있습니다. 양파즙의 효능과 부작용을 살펴보겠습니다. 양파즙 효능 부작용 1. 심혈관 건강 개선 양파즙에는 강력한 항산화 성분인 퀘르세틴이 풍부합니다. 퀘르세틴은 혈압을 낮추고 혈전을 예방하며 혈중 콜레스테롤과 중성지방 수치를 감소시켜 심혈관 질환을 예방합니다. 과체중 및 고혈압 환자 대상 연구에서 퀘르세틴이 풍부한..

꿀 효능 부작용 똑바로 알아보기! 자연의 감미료로 알려진 꿀은 다양한 종류와 맛을 가지고 있습니다. 그러나 꿀은 단순히 달콤한 간식 이상의 효능을 가지고 있습니다. 이 글에서는 꿀이 갖는 다양한 효능과 주의사항에 대해 알아보겠습니다. 먼저 다양한 꿀 관련 상품들이 궁금하신 분들은 아래 버튼을 참고해 보시기 바랍니다. >>다양한 꿀 제품 바로보기 꿀 효능 1. 감기 증상 완화 꿀은 덱스트로메토판이라는 성분을 함유하고 있어 감기 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다. 따듯한 꿀 물을 마셔 기침, 천식, 인후염 증상을 완화할 수 있습니다. 2. 구내염 완화 비타민 B1과 B2를 포함한 꿀의 성분은 구내염 증상 완화에 효과적입니다. 소염 기능과 항균 작용이 도움을 주어 입안의 통증을 줄일 수 있습니다. 3. 면역력..

인삼 효능 부작용 모르시죠? 인삼(Ginseng)이란? 인삼은 주로 아시아 지역에서 발견되는 뿌리 식물로, 전통적으로 건강에 이로운 허브로 사용되고 있습니다. 이 뿌리는 다양한 건강 효과로 알려져 있어 많은 이들에게 인기를 끌고 있습니다! 궁금하신 분들은 아래 링크를 통해 다양한 인삼 상품을 먼저 둘러보시는 것을 권장해 드립니다. >>다양한 인삼 제품 바로보기 주요 특징: 원산지: 한국, 중국, 일본 등 아시아 지역에서 주로 자생하며 사용되고 있습니다. 외형: 주머니 모양의 뿌리를 가지며, 삼출한 줄기와 특징적인 잎을 갖고 있습니다. 효능: 기억력 향상, 스트레스 감소, 면역력 강화 등 다양한 긍정적인 효과가 연구 및 보고되고 있습니다. 주요 성분: 진세노사이드: 인삼의 주요 활성 성분 중 하나로, 생뿌..

강황 효능 부작용 제대로 아세요? 강황의 효능에 대한 이야기를 나눠보겠습니다. 최근에는 강황의 효능에 대한 인기가 높아지고 있는데, 이는 강황에 함유된 성분인 커큐민이 건강에 많은 이점을 제공하기 때문입니다. 아래를 통해서는 강황의 기초 정보와 주요 효능을 자세히 살펴보겠습니다. 강황 소개 강황은 생강목에 속하는 식물로, 주로 인도를 중심으로한 열대 및 아열대 지역에서 재배되고 있습니다. 강황은 식용 및 약용으로 활용되며, 특히 카레의 주 성분으로 알려져 있습니다. 강황의 노란색 색소는 주로 커큐미노이드로 알려진데, 이 중에서 커큐민이 주된 성분으로 작용합니다. >>강황 제품 둘러보기 1. 강황 효능 관절염 완화: 강황은 근육통과 두통을 비롯한 다양한 통증을 완화하며, 류마티스 관절염에 특히 탁월한 효과..

기력회복에 좋은 음식 12가지 살펴봐요! 오늘은 에너지 회복에 도움이 되는 음식에 대해 알아보겠습니다. 일상에서 스트레스를 받거나 지친 상태에 처했을 때, 어떤 음식을 선택해야 할까요? 이 글에서는 에너지를 회복시켜 주면서도 질병 예방에 도움이 되는 음식들을 소개하겠습니다. 음식 외에 관련 건강식품을 알고 싶다면 빠른 버튼을 통해 살펴보면 더 좋겠네요. >>기력회복 추천 영양제 평소에 즐겨 먹는 음식도 좋지만, 가능하다면 에너지 회복에 도움이 되는 음식을 선택해 보는 것이 좋습니다. 아래에서는 에너지 회복에 도움이 되는 다양한 음식들을 소개하겠습니다. 기력회복에 좋은 음식 장어 (Eel): 면역력과 피부 개선에 도움이 되는 음식입니다. 비타민 A와 비타민 B를 풍부하게 함유하고 있어 피로를 풀어주고 몸의..

새싹보리 효능 부작용 정확히 알자! 새싹보리는 최근 많은 사람들에게 인기를 얻고 있는데, 이는 그 안에 풍부한 영양소가 함유되어 있기 때문입니다. 이 글에서는 새싹보리의 정의, 효능, 영양성분, 섭취 방법, 보관법, 그리고 부작용에 대해 자세히 알아보겠습니다. 새싹보리란? 새싹보리는 보리에서 싹이 돋아 10cm 정도 자란 어린 잎을 가리킵니다. 다 자란 보리보다 훨씬 영양이 풍부하며, 폴리코사놀, 사포나린, 베타글루칸을 비롯한 다양한 영양소를 포함하고 있습니다. 새싹보리는 푸르게 돋아난 잎을 섭취할 수 있으며, 다양한 요리, 음료, 건강식품의 형태로 소비되고 있습니다. >>새싹보리 바로보기 새싹보리 효능 혈관 건강 개선: 폴리코사놀은 혈관을 깨끗하게 하고 혈액 순환이 원활하게 돕습니다. 이는 HDL 콜레..

맥문동 효능 부작용 진실일까??? 맥문동은 우리 주변에서 흔히 볼 수 있는 식물로, 보리와 비슷한 모습에 겨울에도 시들지 않는 잎을 자랑합니다. 이 작물은 우리 몸에 유익한 다양한 성분을 풍부하게 함유하고 있으며, 특히 샤포닌, 베타시토스테롤, 천연 아미노산과 같은 성분들이 그 중요한 구성요소로 꼽힙니다. 이들 성분은 폐나 기관지의 염증을 예방하고, 가래나 마른 기침과 같은 증상을 완화하는 데 탁월한 효과를 발휘합니다. 이번 글에서는 맥문동의 효능과 영양성분, 보관법, 복용방법, 그리고 부작용에 대해 자세히 알아보겠습니다. 맥문동이란? 맥문동이란 이름은 뿌리의 생김새에서 유래되었고, 그늘진 환경에서도 잘 자라는 특성으로 알려져 있습니다. 이 작물은 5∼8월에 자줏빛 꽃을 피우며 아름다운 풍경을 만들어내고..