건강한 ENC

겨울철 면역력을 강화하는 채소와 과일겨울은 낮은 기온과 함께 감기와 독감이 기승을 부리는 계절로, 이 시기에는 면역력을 강화하는 것이 매우 중요합니다. 면역력을 높이는 가장 효과적인 방법 중 하나는 다양한 영양소를 섭취하는 것입니다. 특히 면역력에 도움을 주는 채소와 과일을 식단에 적극적으로 포함시키면 질병을 예방하는 데 효과적입니다. 이번 글에서는 겨울철 면역력을 높이는 데 도움이 되는 채소와 과일의 종류와 그 활용법에 대해 자세히 알아보겠습니다.1. 감귤: 비타민 C의 보고겨울을 대표하는 과일 중 하나인 감귤은 비타민 C가 풍부하여 감기 예방에 탁월한 효과가 있습니다. 비타민 C는 항산화 작용을 통해 면역 세포의 기능을 활성화시키고, 감염으로부터 몸을 보호해줍니다.  감귤의 주요 효능 면역력 강화: ..

유아 구내염 원인 어떻게 생기는 것일까요? 유아 구내염이란?유아 구내염은 흔히 '이물질 생장성 구내염'이라고도 불리며, 주된 원인은 바이러스에 의해 발생합니다. 특히 호흡기 감염을 유발하는 바이러스가 원인이 되어, 어린이들이 바이러스에 노출되기 쉬운 환경에서 더욱 빈번하게 발생할 수 있습니다. 면역력이 약한 유아가 사람들이 많은 장소에 있거나 환경이 청결하지 않을 경우, 구내염 발생 위험이 높아질 수 있습니다. 이러한 이유로 구내염 예방은 매우 중요하며, 이를 위해서는 일상생활에서 여러 예방 수칙을 철저히 지켜야 합니다. 유아 구내염 예방을 위한 핵심 요령1. 철저한 손 씻기 습관 가르치기 유아의 손은 놀이 중 토양, 흙과 접촉하거나 다른 사람들과의 접촉을 통해 쉽게 바이러스와 세균에 오염될 수 있습니다..

나이가 들수록 누구나 건강이 조금씩 약화되기는 하는데요. 그 중에서도 가장 걱정이 되는 부분이 바로 관절이기도 합니다. 우리 몸은 많은 관절들이 곳곳에 위치해있기 때문에 어느 한 곳이라도 이상증세가 생기게 되면 상당한 신체적 손상이 오기 때문에 항상 관절은 건강했을시부터 관리를 잘 해줘야 하는데요. 손목터널증후군이란 무엇인가요?손목터널증후군은 손목 앞쪽에 위치한 수근관(손목에 있는 작은 통로)이 여러 가지 요인으로 인해 좁아지거나 압력이 증가해 정중신경을 눌러 통증을 유발하는 질환입니다. 정중신경은 손바닥과 손가락을 포함한 다양한 부위를 관장하기 때문에, 이 신경이 손상되면 손바닥과 손가락에 통증과 저림 증상이 발생합니다. 손목터널증후군은 팔 부위에 생기는 신경질환 중에서도 가장 흔하며, 평생 이 질환에..