목감기에 좋은 음식 차 감기 예방하자!

목감기에 좋은 음식 차로 감기 예방하자!

계절이 변하면 찬 바람이 불기 시작하고 감기는 가장 흔한 증상 중 하나입니다. 그래서 이때쯤에는 감기로 병원을 찾는 환자들이 많다고 합니다. 그렇기 때문에 몸을 보호하기 위해 우리는 스스로를 잘 돌봐야 합니다. 또한 목에 좋은 음식을 의식적으로 섭취하여 건강을 챙기는 것도 좋은 생각입니다. 아래를 통해 살펴보시면 좋겠습니다.

 

 

>>목에 좋은 최고의 음식

 

 

1. 유자차

유자차는 목에 좋은 대표적인 차입니다. 많은 사람들이 이미 유자 차에 비타민 C가 많이 함유되어 있다는 것을 알고 있습니다. 비타민 C는 우리 몸으로 들어와 면역력을 향상시키면서 항산화 작용도 합니다. 항산화 작용을 통해 우리 몸의 세포들이 노화되지 않도록 방지해주며, 다양한 부위에서 발생할 수 있는 염증을 억제합니다. 따라서 오랫동안 목에 좋은 차로 알려져 있어 오늘날에도 많은 사람들이 즐겨 마시고 있습니다.

 

 

 

 

2. 도라지차차

도라지차는 기관지와 기침에 좋다고 알려져 있습니다. 따라서 그 효능이 우수하여 주로 약으로 사용되고 있습니다. 목이 아플 때는 목소리도 나지만 지속적인 기침 증상도 무시할 수 없습니다. 이런 점에서 기침을 완화하는 데 도움이 되어 목에 좋다고 할 수 있습니다. 도라지 뿌리에는 사포닌이라는 성분이 포함되어 있습니다. 이 성분은 폐와 기관지 등 호흡기 관련 기관의 점막을 보호하고 가래의 생성을 억제하는 역할을 하기 때문에 목에 좋고 기관지 염증에도 도움이 된다고 할 수 있습니다.

 

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3. 대추차

대추차는 목에 좋은 대표적인 음식으로 꼽힐 수 있습니다. 감기에 걸렸을 때 따뜻하게 우려 마시는 대추 차는 어릴 적 할머니가 항상 당신을 위해 대추 차를 내려주던 것처럼 몸을 보호하는 데 좋습니다. 대추는 칼슘과 철 같은 성분이 풍부하지만 베타-카로틴이라 불리는 강력한 항산화제도 함유하고 있습니다. 그래서 우리 몸으로 들어와 면역력을 증가시킬 수 있으며, 차로 우려 마셔 목을 더 부드럽게 보호할 수 있습니다.

 

 

4. 배즙

배는 목에 좋은 대표적인 음식으로 볼 수 있습니다. 과일 그 자체를 먹는 것도 좋지만 주스로 만들어 마시는 것도 좋습니다. 배는 높은 수분 함유량뿐만 아니라 기관지를 보호하는 역할을 하는 특성으로 기관지염과 목에 좋다고 알려져 있습니다. 또한 이것은 동양 의학에서 자주 사용되는 성분입니다. 기침과 가래에 효과적이기 때문에 기관지염이 있는 사람들에게 큰 도움이 될 수 있습니다.

 

또한 수분 함유량이 높은 알부민이라는 성분과 함께 배는 해열 효과도 가지고 있습니다. 체온을 낮추는 효과가 있을 것으로 기대되며, 식이 섬유질이 풍부하므로 변비에 고생하는 사람들에게도 효과적일 것으로 볼 수 있습니다.

 

 

5. 꿀물

꿀물은 다양한 효과를 가지고 있으며, 전반적으로 우리 몸에 좋습니다. 그래서 목에 좋은 음식 중 빠질 수 없는 종류 중 하나입니다. 겨울에 몸이 몹시 차갑고 감기에 걸릴 때는 많은 사람들이 먼저 꿀 물을 선택합니다. 이는 감기에 도움이 되기 때문입니다. 꿀은 바이러스 억제 작용을 하는 항균, 항염, 항산화 성분을 포함하고 있습니다. 그러므로 계속해서 감기로 인한 목 아픔이나 기침이 있을 경우 따뜻한 꿀 물을 끓여 천천히 마시는 것을 권장합니다.

 

또한 꿀 물은 탄수화물을 함유하고 있어 우리 몸에 에너지를 공급하는 데 좋은 음식 중 하나입니다. 다른 차들은 주로 그들의 성분 때문에 감기 증상을 예방하고 완화시키는 효과만을 가지고 있지만 꿀은 에너지원을 가지고 있기 때문에 더 많은 활력을 되찾게 도와주는 장점이 있습니다. 피곤할 때 한 잔씩 마시면 피로를 회복하는 데 도움이 됩니다. 이는 좋은 효과를 가지고 있다고 할 수 있습니다.

 

지금까지 목에 좋은 음식과 목에 좋은 차를 살펴보았습니다. 감기는 언제 어디서든 찾아올 수 있기 때문에 이러한 종류의 질병을 예방하고 보호할 수 있는 음식을 섭취한다면 추운 겨울을 더 건강하게 보낼 수 있을 것입니다.