설사에 좋은 음식 알아두면 좋아요.

설사에 좋은 음식 알아두면 좋아요. 

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설사: 원인, 증상, 치료법

배가 아프고 설사가 잦은 상황은 건강에 대한 경고 신호일 수 있습니다. 냉장고에 있는 차가운 음식이나 상한 음식을 많이 먹는 경우 설사가 발생할 수 있으며, 이는 일상생활에 큰 영향을 끼칠 수 있습니다. 설사는 대장의 기능 이상으로 인해 발생하며, 그 원인과 치료법에 대해 알아봅시다.

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설사의 원인

설사는 대장 내부에서의 수분 흡수가 제대로 이루어지지 않거나 과도한 장액 분비로 인해 발생합니다. 의학적으로는 하루에 250그램 이상의 변이 나오거나, 하루에 3~4회 이상의 변을 경험할 때 설사로 간주됩니다.

설사에 좋은 음식

한의학에서는 설사를 크게 세 가지로 분류합니다:

습열로 인한 설사: 점액질이 다량으로 분비되며 피고름 또는 항문의 빠짐을 동반할 수 있습니다.

기운이 고갈된 경우의 설사: 소화되지 않은 음식 덩어리가 나오는 경우가 흔합니다.

아랫배-장이 차가울 경우의 설사: 꾸르륵한 소리와 아랫배 통증, 손발의 차가움과 같은 증상이 나타날 수 있습니다.

설사의 원인은 다양합니다:

• 장염 및 식중독: 잘못된 음식 섭취로 인한 장염이나 식중독이 가장 흔한 원인입니다.
• 과도한 음주: 알코올과 음식물이 결합하여 설사를 유발할 수 있습니다.
• 유당불내증: 유당을 분해하는 효소가 부족한 경우 설사가 발생할 수 있습니다.
• 염증성 장 질환: 크론병, 궤양성 대장염 등이 설사의 원인일 수 있습니다.
• 약물: 특정 약물의 부작용으로 설사가 발생할 수 있습니다.
• 면역력 저하: 면역력이 낮아지면 설사의 위험이 증가할 수 있습니다.
• 스트레스: 과도한 스트레스는 소화계에 영향을 미쳐 설사를 유발할 수 있습니다.
• 기생충: 기생충 감염도 설사를 일으킬 수 있는 원인입니다.

설사에 좋은 음식

설사의 치료법

설사는 급성과 만성으로 나눌 수 있습니다. 급성 설사는 주로 상한 음식이 원인이며, 만성 설사는 음식과 장 이상이 복합적으로 작용하는 경우가 많습니다.

설사를 줄이고 치료하기 위해선 몇 가지 음식을 소개합니다:

• 마늘: 마늘은 장의 열을 올려주는 성질을 지니고 있어 무른 변을 진정시켜줍니다.
• 식초: 세균을 제거하여 설사를 완화시켜줄 수 있습니다.
• 감: 탄닌이 장 기능을 완화시키고 독소를 배출하는 데 도움을 줍니다.
• 생강: 체내의 냉기에 의한 설사를 완화시키는데 효과적입니다.
• 밤: 소화를 돕고 장을 튼튼하게 만들어 설사를 줄일 수 있습니다.
• 포도: 타닌이 물 설사를 멈추게 하고 장을 튼튼하게 만들어줍니다.
• 보리차 및 물: 적절한 수분 보충이 필요하며, 보리차나 물은 속을 진정시켜주는 데 도움을 줍니다.
• 수소수는 염증을 줄여주고 소화를 원활하게 하여 설사를 멈출 수 있는데, 이즈미오 같은 수분 보충제를 추천합니다.

설사에 좋은 음식

마지막으로, 설사가 지속되거나 심화되는 경우 의사와 상담하여 추가적인 치료 및 조치를 취해야 합니다. 건강을 유지하기 위해 적절한 식습관과 생활습관을 유지하는 것이 중요합니다. 이상으로 설사에 좋은 음식에 대해서 소개를 해 드려보았습니다.

 

 

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