목에 좋은 음식 알아보까용~

목에 좋은 음식 알아보까용~

 

목에 좋은 음식을 살펴보려고 하는데요. 많은 음식들이 있지만 특히나 목 건강에 도움이 될 수 있는 음식들에 대해서도 한번 알아보도록 하겠습니다. 특히 기관지 같은 경우는 꾸준하게 관리를 해 주는 것이 정말 중요하기 때문에 평상시에 잘 고려해서 음식 섭취를 해 주는 것이 많은 도움이 될 수 있습니다.

 

 

1. 꿀

꿀은 정말 우리 몸에 도움이 많이 되는 부분들이 있어요. 천연 항생제라고도 할 수 있을정도로 우리 몸 속에 있는 염증이나 불순물을 억제시켜주는데 있어서 너무 좋은데요. 꿀은 그냥 생으로 먹는 것보다는 따듯한 물에 희석시켜서 마셔주는 것이 좋습니다. 따듯하게 마셔주면 섭취 하는 만큼 우리 몸을 따듯하게 보호해주기도 하고, 면역력 증진에도 도움이 될 수 있기 때문에 적절하게 꾸준히 섭취해 주시면 좋겠습니다.

 

2. 비타민c

비타민c는 우리 몸 속에서 활성산소를 억제시켜주면서 우리 몸 속 염증을 억제하는 항산화 성분이 강력합니다. 보통 비타민은 과일 야채 속에 많이 들어있기 때문에 우리가 평상시에 채소와 과일 섭취를 통해서 얻을 수 있는데요. 감귤류, 딸기, 레몬 등 다양하게 섭취가 가능합니다. 또한 요즘에는 바쁜 일상생활들로 인해서 많은 건강식품을 통해서 보충을 해 주는 경우도 굉장히 흔한 일이 되었는데요. 비타민도 마찮가지로 건강식품을 통해서 충분히 섭취해 주는 것도 나쁘지 않습니다. 

3. 도라지

도라지는 예로부터도 잘 알려져있는 목에 좋은 음식 중 하나입니다. 대표음식이라고도 할 수 있어 한방 약재 속에도 포함이 될 정도로 효과가 좋다고 볼 수 있어요. 하여, 기관지 염증이 있는 분들이거나 폐가 약한 분, 가래가 많이 끼시는 분들이라면 도라지를 우려내서 차로 마셔주는 것도 도움이 될 수 있습니다.

 

4. 물

무엇보다도 목을 잘 관리를 하려면 목이 마르지 않도록 촉촉하게 유지시켜주는 것이 좋은데요. 마른기침이라고도 하죠. 기침이 멈추지 않고 작게 계속해서 나오는 현상을 말하는데 이런 경우는 물을 자주자주 마셔줄 필요가 있습니다. 기관지 자체를 계속해서 기침이 나는 상태로 놔두게 되면 기침을 할 수록 점점 더 기관지가 자극이 되기 때문에 점점 더 악화 될 우려가 있으니 이런점들을 생각해서 수분섭취는 거의 필수라고 보시면 됩니다.

 

 

이렇게 이번에는 목에 좋은 음식들에 대해서 이야기를 해 보았는데요. 보다 더 건강한 삶을 위해서 우리 몸을 가꾸고 관리를 평소에 잘 해주시는 것이 좋습니다.